(一)比赛的组织工作
根据比赛的规模，设立若干个比赛机构。一般设有统计成绩、裁判、检录、宣传、场地、后勤等机构及工作人员若干员。
(二)比赛场地
脚内侧踢毽耐力赛、三分钟脚内侧踢毽、花样耐久赛，以及三分钟花样赛的场地，均为边长1.5米至2米的正方形。全能赛、自选赛、团体赛的比赛场地，均为边长2.5米至3米的正方形。
(三)比赛项目
1，脚内侧踢毽耐久赛
运动员进入场地，发令后开始踢毽，单脚踢或两脚互换踢都可以。如单脚踢，踢毽脚踢一次着地一次不得悬踢，毽子落地或用手接住即算比赛结束。运动员任何一只脚出了规定的场地，按比赛结束算，没有失误者继续进行比赛，以踢数多者名次列前(膝触毽、脚外侧踢毽、脚正背踢毽的比赛方法同上)。
2，三分钟脚内侧踢毽比赛
运动员进入比赛场地，发令后开始踢毽，单脚或两脚互换踢都可以，如单脚踢，踢毽脚必须踢一次着地一次，不得悬踢。比赛途中毽子落地或用手接住算失误，运动员任何一只脚出了场地都算失误，所踢次数无效。三分钟内踢的次数多者名次列前，如相等则名次并列(膝触毽、脚外侧踢毽、脚正背踢毽的比赛方法同上)。
3，花样耐久赛
运动员进入比赛场地，发令后开始踢毽。毽子落地或用手接住及运动员的任何一只脚出了场地，比赛即算结束。没有失误者继续进行比赛，踢的`次数多者为优胜，名次列前(此项比赛的花样，要由比赛的组织机构事先规定)。
4，三分钟花样比赛
运动员进入比赛场地，发令后开始踢毽。比赛途中毽子落地或用手接住，算失误，运动员的任何一只脚出了场地即算失误，所踢次数无效。三分钟内踢的次数多者为优胜，名次列前(此项比赛的花样，要由组织机构事先规定)。
5，全能赛
运动员进入比赛场地后，举手示意，即开始按规定的花样踢毽，比赛途中如毽子落地或运动员的脚出了场地即算失误一次，如何运动员从失误处接踢毽子，全部动作完成后运动员即可退出比赛场地。此项比赛与体操比赛相同，裁判员可根据运动员完成自编或规定的花样动作的优美程度给予扣分、评分，得分者名次列前，分数相等名次并列。
6，自选赛
运动员进入比赛场地后，举手示意，即按规定的花样动作开始踢毽。中途如毽子落地或运动员的脚出了规定的场地，算失误一次，然后捡去毽子从失误处接着踢毽，全部完成后运动员即可退出场地。裁判员根据运动员的编排情况、动作的难易程度、完成情况、优美的程度给予评分，得分多者名次列前，分数相等者名次并列。
7，团队赛
团队赛为多人踢毽法的比赛，每队由二至六人组成。团体赛的规定动作，是由大会规定的各种不同难度花式踢毽法，是完整的套路，裁判给予评分，参加团队赛的每队人数相等，比赛完毕，裁判以每队参赛人的总和得分为依据，分数多者名次列前。
