一个女孩走进心理咨询室，微笑中又有几分忧虑：“刘老师，我想请教您一个问题：怎样让同学们喜欢我？”——本站
我笑了：“你能把这个问题讲得具体一点吗？比如，你碰到了什么具体的难题，有什么具体的故事。”——
“是这样，我是个挺在乎同学关系的人，但是，我感到同学们并不是很喜欢我。可是，我们班上的另一个女孩却非常有人缘，她不当班干部，同学们都喜欢她，她当班干部，同学们也喜欢她。您说，这是怎么回事？”
“我们先不去管那些大道理是怎么讲的，你能仔细想想那个同学们喜欢的女孩有哪些表现吗？”我试图引导她自己来领悟。
女孩沉思片刻说道：“她喜欢帮助人。同学们谁有困难都愿意找她，只要是她能做的，她总是尽力帮助。她也常常主动帮助同学。”
“这的确是首要的一条。”我说，“在人际交往中，人们都喜欢对自己有过帮助的人。喜欢是一种感情。感情没有无缘无故的`。经常帮助别人，别人就会感到你对别人的价值。因此，帮助别人就是给别人一个喜欢你的理由。”
女孩一边点头一边说：“是这样。对了，她平时脸上总是带着微笑。”
“你发现的很对，微笑也是一种很好的交际方式。”我肯定说，“心理学发现，人们最容易给微笑以回报，这几乎是一种本能。有心理学家说，人际交往中的表情是挂在路口的一块路牌，面带微笑等于在告诉人：此路畅通，面目呆板等于在告诉人：此路不通。所以说，微笑是人际交往最好的通行证。”
“她也不喜欢炫耀自己。”女孩子又有一点新的领悟。
“好哇！你领悟得很好。”我说，“心理学家告诉我们，人都不喜欢嘴上老是挂着‘我’的人。在同学面前夸夸其谈卖弄自己，常常是给自己的人际交往设置障碍。因为，当你感觉最得意的时候，常常就是别人最讨厌你的时候。”
“那么，还是少说多听的好了？”
“你真是个很有悟性的女孩。”我由衷地赞叹，“学会做一个好听众的确是让人喜欢的一条秘诀。因为你做一个好听众能满足别人许多方面的心理需求。从这个角度说，一个好耳朵比一张好嘴巴更重要。”
“此外，她可能学业很好很努力，也可能言行举止很自律……”
“您说得对，她的确还有这些优点。”
“这都是很要紧的。”我接着说，“还有一条一定要牢记：要别人喜欢你，你首先需要学会喜欢别人。那个女孩让大家喜欢，绝不会是每天很苦很累很委屈地逢迎别人。她一定有一颗喜欢别人的心，她一定是总能看到别人身上的可爱之处可取之处可喜欢之处。”
好情绪，能量的加速器
有一种技术，可以帮助运动员调整情绪，在比赛时达到最佳状态，这项技术的发现，基于科学家对心脑的研究与了解，并找到相应的调节方法。同样，它适用于每个人，需要我们去科学地认知和掌握。——本站
这是我亲身体验的一个游戏。——
一个类似耳麦的小家伙夹住耳垂，另一端和电脑相连，进入游戏界面。画面上是一片灰白，一棵光秃秃的菩提树，周围暗无天日。游戏的要求是尽力去想让自己感到最愉快、最放松的事情。我有意识地调整了状态，尤其是呼吸，树枝上开始有绿芽冒出来，渐渐，簇拥成团，天空越发透亮了，心情也随之透亮起来。
此时，我脑海中浮现出一片海滩，那是春节时和家人去巴厘岛度假时看到的——阳光、奇异花朵以及异国风情的海景房……才几秒钟就想不下去了，感觉脖子有些僵硬，或许伏案太久？还有，下个星期要办哪几件事。思绪只是稍微一转，画面上原本日见繁茂的菩提树转瞬就凋零了，刚来树上驻足的小鸟又飞走了。心里有些暗急，叶子就凋零得更快，人开始焦躁。我赶紧闭上眼睛，重新努力地去做“海滩”的冥想——我漫步在海边，想象温热的水浮过脚面的感觉……菩提树再次葳蕤生长，甚至不断茁壮，天空也开始蔚蓝起来，最终竟出现了彩虹。
游戏结束！测试报告随之而出，红、绿、蓝三个柱体，有高有低，一旁是起伏的曲线（类似我们测试心率时的曲线），显示此次协调能力的结果。这是由美国HeartMath（心脏数理研究院）技术授权的一个软件。用互动软件和心脏感应器——也就是那个类似耳麦的小家伙，采集我的心率变异性（HRV），从而用具象的数据指标显示我当下的情绪协调状态。
