《做情绪的主人》练习题：
一、单项选择题。(下列每小题给出的四个选项中，只有一项最符合题意，请将其序号填入括号内。)
1.平日里，当我们得到老师的表扬时会非常高兴，当学习退步时会感到忧愁，看到令人气愤的事情时会愤怒。这种高兴、忧愁、愤怒的感受，都叫做( )
A.性格 B.情绪 C.意志 D.内心需要
2.人的情绪有多种类型，其中最常见的是 ( )
A.喜、怒、哀、乐 B.惊喜、悲愤
C.喜、怒、哀、惧 D.百感交集
3.对情绪认识正确的是( )
A.人有喜、怒、哀、惧的情绪，所以情绪不可调适。
B.情绪与个人态度紧密相连，可以通过改变态度来调控自己的情绪。
C.情绪只能给人带来烦恼，所以我们要调适。
D.情绪就像“神奇果”，会给生活带来灾难，我们是无法改变它的。
4.小明和小强都是乒乓球队员，平日里他们技术相当，但每次比赛时，小明都紧张、害怕，而小强总是信心百倍，因此结果总是小强胜过小明。这表明( )
A.胜败完全在于技术。
B.成功的重要条件是要有积极的情绪。
C.情绪胜过技术。
D.每到比赛，人都会产生消极情绪。
5.当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。这种调控情绪的方法是( )。
A.转移注意力 B.自我暗示
C.自我激励 D.升华
6.当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是( )。
A.转移注意力 B.合理发泄
C.理智控制 D.自我暗示
7.当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制不良情绪的方法叫( )。
A.合理发泄 B.自我解嘲
C.心理换位 D.自我暗示
8.“我真的很不错!我真的很不错!”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是( )。
A.自我激励 B.改变环境
C.合理发泄 D.心理换位
9.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”这说明人的不同情绪会( )。
A.对人的智力发展产生影响。
B.对人的健康发展产生影响。
C.对人的一切产生影响。
D.对人正常水平的发挥产生影响。
10.对于适应新的学习环境，下列做法不正确的是( )。
A.积极参加各项集体活动，展示自我。
B.通过写日记的形式，调节情绪，排解烦恼。
C.主动向老师和同学请教，学会主动学习。
D.面对同学的竞争，感到压力很大，消沉下去。
11.乐观向上的生活态度可以使人( )。
①不因困难而烦恼 ②不因逆境而气馁 ③精神抖擞、知难而进、搏击风浪 ④更好地发挥自己的聪明才智，创造业绩，增加人生的欢乐
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
二、非选择题。
12.【情境分析】在生活中，人们在认识与处理各种事物时，就会表现出对于该事物的赞成和反对、积极与消极的态度，同时也会表现出相应的情绪。请你根据自己的情绪体验，用恰当的语言表达自己的情绪。
(1)当你取得好成绩时，你会感到。（ ）
(2)当你终于把所有的作业都做完了，你会感到。（ ）
(3)当你的好朋友误解你时，你会感到。（ ）
(4)早读课上，当老师突然宣布要默写英语单词时，而你又没复习，你会感到。（ ）
(5)当同学把你刚刚打扫的教室弄脏时，你会感到 。（ ）
13.【各抒己见】面对只有半杯水，有的人会说：“可惜只有半杯水了!”而有的.人却说：“啊，还有半杯水!”。 以上两个人的情绪有什么不同?两种不同的情绪与什么有关呢?
14.【探究实践】 1).杭州西湖边一家储蓄所有一条“奇怪”的规定：情绪不好，暂缓上岗。
2).儿子即将离家求学，父亲告诫他：到了外边与人交往时要情绪平和，一旦要发怒，自己在心里从1数到10。
阅读上述材料，联系所学知识回答：
⑴储蓄所的规定和父亲的告诫对吗?为什么?
⑵从你回答的上述道理看，我们应该怎样对待情绪呢?请你提供2～3个方法。
⑶在你提供的以上几个方法中，哪一个是你用得最多的?请你举一个事例。
参考答案
一、选择题
题号123456
答案BCBBAB
题号7891011
答案DABDD
二、非选择题
12.(1)高兴、自豪、喜悦、愉快等。
(2)轻松、愉快、高兴等。
(3)委屈、后悔、可惜、烦闷等。
(4)害怕、担心、紧张、焦虑等
(5)气愤、恼火、愤怒、怨恨等。
13.前者是消极的情绪，后者是积极情绪。两种不同的情绪与个人是否热爱生活、是否有乐观的生活态度有关，也与个人的志向、胸怀度量等相关。
14.⑴对。因为在强烈的消极情绪状态下，人的判断力和分析力就会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出一些事后连自己也觉得反常、不可思议的举动。
⑵我们应该调节和控制情绪(或：注意克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情)。
方法：转移注意力;合理发泄情绪;主动控制情绪。
⑶只要符合题目要求，即可酌情给分。
