一、游戏准备：
在场地上划两条间距10米的平行线，一为起点线，一为终点线。
二、游戏方法：
把游戏者分成人数相等的两个队，成纵队站在起点线后，各队选出4个人站在终点线，相互拉手高举作城门。教师发令后，各队手拉手迅速向前跑，接近城门时，教师发出“进东门，出西门”（或简称东进西出）的.口令。各队必须按照教师的口令穿城而过，然后再跑回起点线站好，按规定要求做得快，队伍又整齐的队为胜。
三、、游戏规则：
1．进城门，出城门，必须遵照裁判规定，不得乱闯，违者重做。
2．进出城门不能扶拉。
3．各队跑时不得松手，否则算犯规。
四、教法建议：
1．教师发出“东进、西出”口令后，还可增加“进北门，出南门”口令，这时各队排头需等排尾出城后，方可第二次进城门。
2．教师应照顾做城门的同学，在全队做完一遍后。另换人做城门。
